Dançar faz bem a saúde?

SIM!!!! A dança faz muito bem a saúde, aumenta a sensação de bem estar,  alivia estresses, ajuda na redução dos quilinhos indesejados, te deixa em forma, dá condicionamento muscular, melhora o alongamento, flexibilidade, concentração, equilíbrio, coordenação motora, trabalha a consciência corporal, dependendo do ritmo faz bem ao coração, te ajuda na coordenação motora e diferente de outros exercícios ela não se torna massante ou repetitiva e sim algo agradável e prazeroso; pode ser praticada por todas pessoas de todas as idades, nunca é tarde de mais para se começar a praticar exercícios, principalmente a dança.

Em idosos a dança pode reduzir o risco de quedas, pois ao dançar a pessoa trabalha braços e pernas ao mesmo tempo, além de pensar no espaço que usa no momento, o que ativa áreas do cérebro, sendo assim trabalhamos o equilíbrio, ela pode ainda ser uma grande aliada no tratamento de doenças, como câncer de mama, mal de Parkinson e até em pacientes com sequelas de AVC,  colesterol alto e diabetes, por exemplo, podem ter melhoras, ao fazer um tratamento adequado e uma atividade acompanhada e bem orientada.

Gestantes se enganam ao pensar que devem manter repouso e deixar de fazer o que gosta. Salvo as mulheres com recomendações médicas, a atividade física é recomendável durante a gravidez e em meio essas possibilidades temos a modalidade dança para gestantes.A dança pra gestantes é algo fundamental, pois nessa época nossos hormônios estão a mil, esse ato ajuda na liberação de hormônios,  que geram bem estar para a mamãe e estreita os laços entre ela seu bebê e uma outra vantagem é que serve de auxilio para aquelas que querem ter parto normal.Como todo exercício físico voltado para grávidas, a dança para gestantes tem como principal objetivo promover uma adaptação da mãe às mudanças que a gestação provoca. Quando há harmonia entre o corpo e a mente, a gravidez tende a ocorrer de forma suave e tranquila.
Além disso, participar de aulas de dança de forma regular ajuda na oxigenação e também na melhora da circulação sanguínea, dois pontos que são altamente recomendados para a gravidez.
Ainda ocorre de as mães também aprenderem a ter uma postura mais correta, tanto para quando a barriga ficar pesadinha, quanto para quando a mãe precisar amamentar o bebê. Isso é possível pois a dança é um exercício muito completo, que envolve desde o alongamento até o fortalecimento muscular, relaxamento e respiração.

Nenhuma dieta funciona, você não tem paciência em ficar na academia levantando pesos e fazer aeróbicos?
A dança pode te ajudar em tudo isso!
Uma hora de salsa ou samba rock queima até 594 calorias!Uma hora de zumba queima até 1000 calorias 

Agora bora colocar um som bem alto e dançar enquanto faz comida, arruma a casa, lava o quintal, não tem lugar, tempo nem estação apropriada para a dança, qualquer hora é hora! Se joga!!!!!

Tenho muito mais a falar assim sobre esse assunto, se você quer dicas e exercícios para idosos, gestantes deixa seu comentário aqui em baixo! 

Nesse blog serão abordados muitos temas além desse e em breve vídeos... Espero que gostem!